Parodyk dėmesį gerai savijautai

Individualizuotos ir pritaikytos grupėms, gyvos ir nuotolinės sveikatingumo paslaugos Tau, artimam ar kolegų būriui. 

KINEZITERAPIJA

•  Individuali konsultacija ir funkcinis kūno ištyrimas

Leidžia atrasti skausmo šaltinius, sudaryti gydymo planą ir juos tikslingai šalinti neintervenciniu būdu, t. y. judesiu;

•  Individualios arba grupinės mankštos

Sveiko stuburo, taisyklingos laikysenos, korekcinės, reabilitacinės bei pėdų stiprinimo mankšos. Užsiėmimai vedami gyvai arba virtualiai;

•  Laikysenos ir eisenos įsivertinimas grupėse

Galimybė vizualiai pažinti savo kūno atramos – judėjimo sistemą, suprasti korekcijos svarbą ir gauti aktualias rekomendacijas iš specialistų;

•  Teoriniai ir praktiniai užsiėmimai grupėms 

Darbo ergonomikos, judėjimo svarbos ir naudos bei laikysenos korekcijos temos. Paskaitos vedamos gyvai arba virtualiai.

FUNKCINĖS
TRENIRUOTĖS

•  Viso kūno funkcinės treniruotės*

Didinama raumenų jėga, ištvermė, sąnarių mobilumas, gerinama kūno judesių kontrolė, pusiausvyra, koordinaciją bei kontroliuojamas kūno svoris;

•  Sportinio rengimo treniruotės*

Raumenų jėgos, ištvermės, galios, sprogstamos jėgos, bendrosios kūno ištvermės treniravimas ir traumų prevencija aktyviai sportuojantiems;

• Individualios konsultacijos ir funkciniai kūno ištyrimai 

Išsiaiškinami kliento lūkesčiai ir galimybės, nustatomi artimieji ir tolimieji tikslai, ištiriamos judėjimo funkcijos, skirti parengti sporto planą;

• Sporto programų sudarymas

Prieš sporto plano sudarymą būtina apsilankyti individualioje konsultacijoje ir funkciniame kūno ištyrime.

*Treniruotės organizuojamos individualiai ir grupėse, gyvai arba virtualiai.

MASAŽAS

•  Viso kūno klasikinis masažas

Gerina kraujotaką, mažina nervinę įtampą, raumenų skausmus, atpalaiduoja ir ramina. Trukmė – 50 – 60 min.;

•  Segmentinis klasikinis masažas

Pasirinktos srities, dažniausiai nugaros arba kojų, 15 – 25 min. trukmės masažas;

•  Sportinis masažas

Intensyvus giliųjų audinių masažas, skirtas didelę nervinę ar raumeninę įtampą patiriantiems ar intensyviai sportuojantiems. Trukmė – 50 – 60 min.;

•  Segmentinis sportinis masažas

Pasirinktos srities, dažniausiai nugaros, kojų arba pažeistos srities, 15 – 25 min. trukmės masažas.

MITYBA

•  Individualios konsultacijos ir rekomendacijos

Sveikatai palankios mitybos pagrindinės taisyklės, metodai, individualizuotos rekomendacijos ir savaitės meniu;

•  Individualios mitybos programos sudarymas

Programos sudaromos tik sveikiems, sveikatos sutrikimų neturintiems asmenims;

•  Teoriniai ir praktiniai užsiėmimai grupėms

Paskaitos sveikatingumo, subalansuotos mitybos, protinės veiklos gerinimo ir lėtinių ligų prevencijos temomis.

KVĖPAVIMAS IR STRESO VALDYMAS

•  Teoriniai ir praktiniai užsiėmimai grupėms

Paskaitos streso valdymo, sveikatingumo, produktyvumo temomis, rengiamos grupėms;

•  Streso valdymo užsiėmimai grupėse ir individualiai

Kvėpavimo, judėsio ir teigiamų minčių darna, padedanti efektyviai nurimti ir susikoncentruoti.

VERSLUI

•  Darbuotojų sveikatinimo strategijos

Konsultacijos vadovams ir personalo specialistams;

•  Individualūs mobilūs masažai darbo vietoje

Klasikiniai ir sportiniai;

•  Streso valdymo ir kvėpavimo užsiėmimai grupėse

Kvėpavimo, judesio ir teigiamų minčių darna, padedanti efektyviai nurimti ir susikoncentruoti darbui;

•  Teoriniai ir praktiniai užsiėmimai grupėms

Edukacinės paskaitos grupėms subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo, darbo ergonomikos, protinės veiklos ir streso valdymo temomis.

*Užsiėmimai vykdomi Jūsų organizacijoje, gyvai arba nuotoliniu būdu.